Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[asdfckkk10]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2022 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

for me its social anxiety haha takot ako sa mga tao takte

 

[enzodiego426]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2022 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

you can jog kaso bantayan mong maigi food intake mo

 

[majilies3234]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2022 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

Been working out for almost 6 years, di ko goal mag build ng physique na pang mr.olymia. Nag aaim ako ng runner's build.

eto masusuggest ko sayo bro
cardio=lose weight
less food= lose weight
endurance training= lose weight

if goal mo palang is pumayat, no need na mag buhat ng mabibigat. Focus on cardio muna and diet.

 

[WeeklyLove]

OP sana nasa middle ka na ng weight loss journey mo at this time. Kung wala pa, kapit lang. And hanap ka low impact exercises para safe for you.

 

[matyy08]

gym communities are the best specially if newbie ka. check muna with a doctor para safe.

 

[darizzler]

you can aslo search a workout plan if youre planning to workout in a gym or at home

 

[lurkinburkin]

push up nalang muna sa bahay until may form na, tapos pwede na mag gym hehe

 

[Yoneeee]

Calorie counting muna sir