Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[Tgbyhn]

sleeping schedule

 

[Zelarinnn]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2022 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

Approach mo yung mga fitness coach or staff. They're usually friendly

 

[edi12345]

Start with researching kung ano magandang exercise for certain muscle groups. At study kung ano magandang kainin habang nag ggym. Wala naman siguro mang jujudge sayo kasi sa gym focus sila sa sarili nila.

 

[masaspepega]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2022 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

Sir, magpatingin ka sa doctor kung kaya mo para matignan kung ano dapat na exercise na gagawin, then tignan mo muna kung may kaibigan na pwede kang samahan sa pagiging fit mo sa gym na marunong kung ano at pano yung exercise na kakailanganin mo. Kung wala kang mahanap then subukan mong magpa-trainer para mas guided yung exercises mo na target talaga sa goals mo. Galingan mo

 

[coldpaeng]

Iba-iba ang katawan natin kaya mainam na magconsulta sa trainer upang ika'y kanyang mabigyan ng kaukulang rekomendasyon

 

[Lance6]

Walking po sa 10+ degree incline sa treadmill nakakahelp. Pero sabi nga nila 80% diet, 20% exercise kaya you need to do both

 

[astabuild]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2022 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

Start researching muna dami na sa online or if nahihiya ka pa pmunta gym buy some weight sa shoppee

 

[throwawaybox1]

ayusin mo muna diet mo and lakad every morning. kung nahihiya ka maggym bili ka ng dumbbell set tas check mo sa youtube full body workout