Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[heyjude888]

Simulan mo sa threadmill

 

[johill22]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2022 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

calorie deficit ka lods, nd gagana pg gym lng dpat talaga yung kain mo balance rin.

 

[understeven]

same, di ko alam kung anu uunahin, anong part ng katawan. haha

 

[kazuyamishima]

2 km of simple walking is a good start

 

[silentsinz]

Dont forget to assess youself muna especially if you are coming from a sedentary lifestyle. Get a coach or instructor to guide you with correct forms for exercises.

 

[legouser123]

Don't stress bro everyone starts somewhere.

 

[ripperuuu]

Magpasama ka sa kakilala mo na marunong tas paturo ka. or watch some guides sa yt

 

[Bajulaboy]

Panuorin mo si ATHLEAN-X sa youtube. Galing na trainer nun. Dami ka matututunan di lang sa exercise, pati nutrition