Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[carrieklayman]

Guys pahingi naman ng tips kung paano pumayat ng mabilis, sample diet or mga foods na low calories, pumayat na ko dati ng ilang beses pero as sign of aging ata hirap na ko mag lose ng weight ngayon, salamat sa mga mag rereply

need rin help. lumobo n rin ako since nag pandemic from 65 to 85 kgs GG

 

[nevetz21]

Lost 30 lbs doing it pero gained it back again

 

[jjookky]

Bawasan ang calory intake. Then lots of cardio

 

[Yuran43]

Track your calorie intake, try using myfitness pal. Weight loss is all about Calories in Calories Out. Pero be sure to be consistent with your meal prep nothings gonna change if your eating habits is all over the place regardless and stay consistent make it a lifestyle to exercise and eat clean.

 

[XXnXxxWy]

Guys pahingi naman ng tips kung paano pumayat ng mabilis, sample diet or mga foods na low calories, pumayat na ko dati ng ilang beses pero as sign of aging ata hirap na ko mag lose ng weight ngayon, salamat sa mga mag rereply

IF worked wonders for me, might work for you as well

 

[xmryoso]

calories is king. much better if baguhin nyo po lifestyle nyo be more active.

 

[Cin]

Guys pahingi naman ng tips kung paano pumayat ng mabilis, sample diet or mga foods na low calories, pumayat na ko dati ng ilang beses pero as sign of aging ata hirap na ko mag lose ng weight ngayon, salamat sa mga mag rereply

Sakin from 72kg to 64kg, Ang ginawa ko lang eh bawas konti Ng kain kahit Isang kutsara lang binawas ko kada kain,tapos jogging,Yun lanv

 

[kuriglaba]

Salamat sa mga sagot niyo dito mga paps! Try ko din mga to, balik na natin alindog sa 2023 haha