Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[justjoji012]

Guys pahingi naman ng tips kung paano pumayat ng mabilis, sample diet or mga foods na low calories, pumayat na ko dati ng ilang beses pero as sign of aging ata hirap na ko mag lose ng weight ngayon, salamat sa mga mag rereply

 

[KatzSec DevOps]

justjoji012 Next time always upload your files sa https://dl.katz.to para siguradong di ma dedeadlink. *Please Disable your adblock when visiting katz.to to keep us running forever.

 

[mascotnawalanglaman]

try mo tol is 3 boiled eggs at 2 bananas every meal, subok ko na yan kaso baka ma food fatigue ka

 

[Skidmarks1995]

Guys pahingi naman ng tips kung paano pumayat ng mabilis, sample diet or mga foods na low calories, pumayat na ko dati ng ilang beses pero as sign of aging ata hirap na ko mag lose ng weight ngayon, salamat sa mga mag rereply

Lean cuts ng meat at maraming veggies. Mas okay sana kung nagggym sabay ng diet for cardio pede simulan kahit 8k-10k steps per day

 

[Kidd05]

Guys pahingi naman ng tips kung paano pumayat ng mabilis, sample diet or mga foods na low calories, pumayat na ko dati ng ilang beses pero as sign of aging ata hirap na ko mag lose ng weight ngayon, salamat sa mga mag rereply

Wag mo madaliin fitness journey mo. Kelangan slow and steady ay pinakaimportante sustainable. Try mo search si Jacob Alava madaming tips. Tska kung serious ka talaga kelangan mo magtrack ng calories/macros, may structured program ka

 

[lechugas]

basta lift weights muna haha

 

[killertown]

Eat White Corn Rice. Pamalit sa White Rice palay. Hindi ka madaling ma gugutom.

 

[Yunekeke13]

no rice, veggies and fruits, room temp water, and calorie deficit