Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[AgentGrey]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2_O_2_2 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

Meron akong alam kung paano makakapagbawas ng timbang na hindi nililimitahan ang pagkain. Ginawa ko na to at ginagawa pa din kahit papano.

 

[Zerosumg]

Google mo strongman 5x5. Compound movements na + few exercise to memorize. Sakto sa beginners

 

[luffyzorosanji]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2_O_2_2 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

to be honest, kaya mo yan. medyo mahirap sa una pero need mo din talaga i-maintain yung eating diet mo and yung pag burn mo ng calories

 

[Jumango1]

Kahit light jumping jacks lang muna. Full body agad yun and cardio workout. Then watch what you eat

 

[amidaito25]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2_O_2_2 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

Squats goods kasi simple at pwede gawin kahit saan

 

[Ward27]

mag hire ndin po kayo ng Gym coach

 

[Jsan]

Agree with @Ward27 . Don't be afraid to spend on a qualified gym instructor. You can learn a lot and further your knowledge with YT and internet after.

 

[Ward27]

yes para may mag paalala sayo need mo ma work out hehe. at mag turo n din ng correct form at work out n needed since no idea pa po kayo