Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[Partea]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2022 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

Calorie deficit plus weightlifting

 

[twtrrchrdhrkns]

gotta know what to target first big dawg, if you want arms gotta check google ano mga pwedeng exercises (na may gym equipment) na makakatarget ng parts na un, and so on

 

[kingkarog]

Watch guides on youtube mga beginner exercises ganon. Or look for a mentor/friend who can accompany you

 

[maxxstone]

tama, madami na online guides ngayon. kailangan lang din muna iconsider ano ba pinaka goal.

 

[netflixpls0331]

get a coach sa una, good investment yon

 

[juris]

Mali advice ng tropa mo, mas okay gumalaw ka then check your diet. Calorie deficit malala