Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[cocomelonwhite]

Proper diet, walk a lot, and proper sleep. The trinity of weight loss (and healthier lifestyle).

 

[sirstoic]

there are helpful trainers in the gym

 

[daddy25]

200 pounds ka brother? Galing ako 240 and now im 227 and ang target ko 187 pounds. Kaya natin yan!

 

[fantom3]

They say the first step is the hardest, but I think it'll be easy after you overcome that first step.

 

[Latebloomers]

mga sir, medyo mabigat kasi ako around 200lbs gusto ko sana magbawas ng timbang nitong 2022 ano po ba magandang gawin kasi sabi sakin ng tropa ko wag daw ako mag jjogging dpat mag bawas pa ko ng timbang paano po ba sisimulan maraming salamat po

Best to invest sa trainer. Kahit 3-6 months lang just to show you the ropes. Mahirap din ma injure.

 

[pleikoring]

Wag ka matakot karamihan ng gym na napuntahan ko friendly members and pwede ka magpaturo sa instructor, sa owner or sa nangamgasiwa dun sa gym. Usually ginagawa talaga nila un na nagtuturo sa mga beginners

 

[hisoooka]

merong mga gym na may nakapaskil na different exercises sa wall for different muscle group. kung wala, nood ka muna sa tiktok o youtube

 

[QuarterStone]

First, consult a doctor or a health professional. Pa general checkup muna if may sakit para ma adjust sa exercise na kailangan mo, or kaya mo.