Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[daddy25]

Protein for muscle building, creatine for recovery. I take both after my workout, pero coffee ang pre-workout ko.

 

[mooksicles]

Yes boss , creatine sobrang nakatulong saken. Basta sabayan mo lang ng pag inom ng tubig lagi

 

[Latebloomers]

May napagtanongan kasi ako na hindi daw maganda at nakakasira daw sa katawan mag protein shakes? totoo ba ito

Yes 100%. Ok naman wala pero matagal din ma achieve ang goal mo.

 

[AnalynBengal]

Yes nakakatulong siya lalo na yung creatine. Yung protein naman need mo lang pag di mo mahit yung protein goals mo through pagkain.

 

[ediWewz]

yes pero ingat lang lagi sa byproduct nito sa blood pag naprocess sa katawan

 

[hisoooka]

don’t rely on supplements. yan yung pagkakamali ko noon. focus on whole foods

 

[Nendou643]

Yes but mas better if kaya naman whole foods

 

[georgecu]

Oo naman but only if your protein intake with real food is not enough