Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[GodSpects]

sabi nila mas effective daw ang walking plus fasting

 

[Arpeegee11]

Diet and exercise is your answer sir. In order na mawala ang fats, need i-burn ng body mo by being in a caloric deficit. Ibig sabihin nito ay mas maraming calories and nabuburn mo vs sa mga naiintake (pagkain). To do this, need mo either bawasan ang pagkain, dagdagan ang activity/exercise, or balance both (recommended)

Thanks po sa tips.

 

[netflixpls0331]

calorie deficit lang

 

[krungskie]

Caloric deficit, exercise, enough sleep. Madali nga lang sabihin kaysa gawin. Lalo na pag tinamaan ka ng katam. Need mo talaga ng self discipline pero once na makuha mo na yung tempo mo, magiging basic nalang din. Sa una lang naman mahirap ang lahat.

 

[hyuink]

Dont eat fats

 

[gran bran]

Dont eat fats

Bad fats? don't eat Good fats? yes, but always eat in moderation

 

[juris]

Fats sa tyan pinaka last na bburn so mahirap talaga