Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[Khatastrophe]

Gusto ko rin maglose ng weight, without breaking the bank. Ang mahal ng groceries ngayon.

 

[yuyksss]

Guys pahingi naman ng tips kung paano pumayat ng mabilis, sample diet or mga foods na low calories, pumayat na ko dati ng ilang beses pero as sign of aging ata hirap na ko mag lose ng weight ngayon, salamat sa mga mag rereply

Salamat sa info

 

[hesdrid]

following this thread Kasi I've started my journey to fitness too!

 

[martmeister]

Following this

 

[MandaMentality]

need to focus on weight or cardio or both? need feedback. thank you

 

[nickyyboyy]

Guys pahingi naman ng tips kung paano pumayat ng mabilis, sample diet or mga foods na low calories, pumayat na ko dati ng ilang beses pero as sign of aging ata hirap na ko mag lose ng weight ngayon, salamat sa mga mag rereply

jogging ka lods tapos gym then diet lang din iwas sa sugar

 

[novem]

jogging , jogging , minsan long ride sa bike

 

[Pielover123]

For me the biggest thing was changing my diet, bawas talaga carbs and junk food. Pag masyadong processed foods masasanay utak mo.

Also get started on counting your calories, use an app para makapag guestimate ka haha