Welcome to Mobilarian Forum - Official Symbianize.

[angdavinci]

exercise at bawas kain

 

[Makerun]

Guys pahingi naman ng tips kung paano pumayat ng mabilis, sample diet or mga foods na low calories, pumayat na ko dati ng ilang beses pero as sign of aging ata hirap na ko mag lose ng weight ngayon, salamat sa mga mag rereply

No carbs diet siguro and a lot of cardio

 

[lazaroyan13]

Cardio at bawas ng rice and eat more fruits and veggies

 

[gemini96]

Guys pahingi naman ng tips kung paano pumayat ng mabilis, sample diet or mga foods na low calories, pumayat na ko dati ng ilang beses pero as sign of aging ata hirap na ko mag lose ng weight ngayon, salamat sa mga mag rereply

It will depends on how you live on day to day basis. If you're sendentary, move more do some exercise. Pero kung May mga physical activities ka naman pero di ka parin pumapayat. Eat less ka naman or in short calorie deficit. Wag ka mag crash diet panget yon di maganda tignan kasi May nakikita na akong ganun nag sag talaga ang katawan nila.

 

[DaPhoenix]

bawasan/tanggalin ang kanin. Avoid sweets and fats. Natiis ko iyon noong nagdadiet ako kasi kape lang ang source ng asukal sa akin araw araw. Umiinom din ako ng kape para mabusog since maliit lang talaga nakakain ko sa merienda.

 

[Ghostefacekilla6393]

Calorie deficit ang pinaka sagot. Unahin mo pagandahin ang diet tas sabayan mo ng din ng workout for quick results.

 

[xanxziver]

Guys pahingi naman ng tips kung paano pumayat ng mabilis, sample diet or mga foods na low calories, pumayat na ko dati ng ilang beses pero as sign of aging ata hirap na ko mag lose ng weight ngayon, salamat sa mga mag rereply

green tea worked for me.

 

[loverboy222]

go to a gym and try fasting