Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[zbrea]

Meds really helped. Also kung ayaw mo naman mag meds try mo activities na mapapagod yung utak mo bago matulog.

 

[AtBur]

Try mo melatonin kung gagana sayo

 

[ManilaGamer101]

Good idea! I've heard it really helps some people sleep better.

 

[BongToledo1]

Bawas use ng devices po bago matulog ito ang nakakatulong sa akin

 

[LegitJosex]

Tama! Nakakaapekto talaga ang screens sa tulog. Magandang tip yan!

 

[Opabockwurst]

Try the grounding sheet. It helps

 

[Ryuu_]

ASMR videos, effective siya for me

 

[zenku]

Ako lang ba or sainyo din na kahit anong pilit nyong matulog, hndi talaga gumagana? Kahit pagod na pagod na katawan mo pero buhay na buhay yung utak mo. Nakakastress lang pilitin na matulog hanggang kainumagahan na

Mag try kana ng melatonin gummies tol, slowly i adapt mo na yung sleeping schedule mo para di kana maging reliant sa melatonin after mo maubos yung isang jar