Uy same haha. Yung doom scrolling talaga ang culprit, lalo na sa TikTok or shorts. Ang hirap na mag-commit sa 2-hour movie.
Nag-trick ako sa sarili ko - ginagawa kong "event" yung panonood. Yung tipong lilinawin ko talaga yung table, magpapaluto ng snacks, tapos phone sa ibang room. Parang mini movie night lang, kahit mag-isa. Nakakatulong daw yung pag walang phone sa tabi.
Tol try mo rin yung 20-minute rule - manood ka lang ng isang episode ng something na 20 mins or less, tapos gradually increase mo. Parang baby steps lang pabalik sa attention span mo.