Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[bkkboy2569]

drink unsweetened black coffee helps on days you plan to have a calorie deficit

 

[emre]

Merhaba, ben bir denizci öğrencisiyim ve kiloluyum, bu yüzden kilo vermem gerekiyor ama veremiyorum, benim için çok zor :<

Denklem basit günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp 500 kalori altında alın.

vcılgınlık yapıp güne 1 öğün günlük öğününün yarısı kadar yiyerek 10 gün sürdürmek ve sonra tartıda değişimi görmek