Welcome to Katz - Pinoy Underground Forum

[sosogreen]

Sleep hygiene checklist. Nighttime routine. Bright light therapy. Wake / sleep deprivation therapy. Sleep phase advance therapy. Triple chronotherapy. Sina-cycle ko lang iba't ibang options kapag nasisira sleep schedule ko. Ano gumana sa inyo?

 

[shuyon]

Nakikinig ako mga podcast para makatulog, yan if nakakatulog ka na maingay or may nagsasalita sa tenga mo

 

[charlizr]

Di ko na makita antok ko

hello po

 

[lastchanceplease]

Same problem boss hirap ganito

 

[hikarinokam2]

Clearing your mind and brain off is goodge

 

[marktm2214]

drink milk and relax

 

[Letranizta]

Dapat may time sched ka sa pag-gamit ng mobile phone.. Numero uno kasi yan ang salarin.. Hahaha..
Yun sakin naman manonood lang ako movie na naka-timer hanggang sa makatulugan ko na lang.

 

[Francis28]

Magtake ka ng Iron Vitamins para mabilis Kang matulong.